cos na

[...] do jej uzycia, mnie sie czepiasz wie o co. Wywlekasz stary post i robisz burdel. Myslisz ze nie potrafie rozpoznac Waszych metod chlopcy? To samo robiliscie wpadajac na CzP, a zwlaszcza Wasz guru Ch... vel Dres, vel Oyama, vel cos tam jeszcze. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

jak bedzie wysyłaj na mojego meila , lub daj mi swoje gg , bo tego liverx troche bym wzioł , wiesz wszyscy cos choruja na watrobe

nie mam mozliwosci na diete ale staram sie jesc duzo potraw w ktorych jest duzo bialka itp . . ale co do wyboru tych suplementow to ktory wybrac? albo cos innego na sile + troche masy do 150?

dzięki chłopaki za rady ;) ten prop z początku miał być na rozkręcenie cyklona zamiast metaxa, ale skoro mówicie, że to niema sensu to pojade coś takiego 1-10 omo 250mg e3d 1-10 deca 250mg e5d 11-14 prop 100mg e2d i ostatni tydzień taper

Chodziło mi o to jakie izolat ma zalety. Może jest szybciej lub w większym stopniu wchłaniany czy coś w tym stylu. No i właśnie dlaczego wiele osób twierdzi, że zaraz po treningu carbo w proszku + izolat a nie np. bułkę z grillowaną piersią z kurczaka/indyka + jabłko? Przecież wychodzi białko, węgle w gramach na to samo, a nie są przetworzone [...]

No w sumie źle to zabrzmiało. Ogólnie powiem wam tak. Ciężko mi jest znaleźć wolny czas ze względu na swój zawód. I teoretycznie odpada dla mnie siłownia. Mam w domu drążek zwykły prosty i hantle. Pracuje jako kierowca busa. Nie którzy mogą się domyślić że jest to praca wielogodzinna czasami nawet ponad 20h dziennie lecz codziennie w domu. Nie mam [...]

[...] i najbardziej "bolało" w tym miejscu jak sie walkowalo. A pare dni zanim to sie stalo, to dodatkowo rozciagalem miesnie "siad kleczny" gdzie nigdy tego nie robiłem. Chyba cos juz wtedy zapoczatkowalem, a strzal z calej sily na nie rozgrzanej nodze dokonczyl dzieło :D Jakby ktos mial jakies koncepcje to chetnie poslucham, moze sie przyda, jakby [...]

[...] tyle ile napisali na opakowaniu. Napisze tak: B iore gainera extra mass (53g ww + 37g białka na 100g) i wg tego co piszą porcja to 150 gram i brać 2 razy dziennie a ja chcem cos takiego: -sniadanie (..) + 50 gram tego gainera (czyli 27g ww i 19g białka) - 2 śniadanie (..) +50 g gainera - obiad + 50 gram gainera -podwieczorek + 50 gram gainera [...]

amator_kox 20kg obciążenia, ale posiadasz hantle, sztangę coś, cokolwiek, czy 20kg włącznie z gryfami? Nie martw sie na początek jakoś pójdzie możesz łączyć domatora z siłką, podciągać się na drążku, pompki na poręczach ( jeżeli nie masz poręczy możesz ustawić 2 krzesła, stołki i pompować ) plecak z książkami i też ciśniesz. Opisz co masz do [...]

no ale tam tez mozna sie utopic.ciekawe czy jest cos takiego jak modeling piersi jak jest zapisuje sie na kurs

[...] jedno z zadan i wcale nie najwazniejsze, chocby stabilizacja funkcjonalana , kontrola posturalna czy udzial w mechanice oddychania Zgadzam sie. Bardziej chodzilo o to ze cos jest lepsze , gorsze czy zdrowsze nie lubie takiego ogolniania tym bardziej ze zalezy czesto od indywidualnych potrzeb i sposobu wykonywania cwiczenia a brzuszki to [...]

a jest szansa żebyś na podstawie jakiegokolwiek planu z podwieszonych postów coś ułożył i dał do oceny? Oczekujesz współpracy czy odwalenia za Ciebie roboty?

No to chciałbym 3x tyg FBW Nogi , przysiad na 1nodze z hantlami? Plecy wiosłowanie Klatka ??? Wyciskanie skos -/+ ? Barki unoszenia? Arnoldki? Bic uginanie Tric francuskie zza Glowy Cos takiego? Chodzi mi o to ze nie mam wiele ciężaru i nie wiem czy to da cokolwiek

Drążka nie mam :\ Wyniki silowa sprzed około 8msc to Siad 120x6 WL 97.5 x1 Mc 100x8 Dlatego ciężko mi coś sklecić z tego co posiadam na stancji...

ojejej ig przy dodatnim bilansie nie ma nic do znaczenia ,rozmowa na ten temat byla w AD,jak masz dodatni bilans to choc bys otreby jadl to i tak utyjesz.Bilans kalorii jest wazny,oraz dostarczanych makro i mikroskladnikow a ig to glupota bo jest cos wazniejszego indeks insulinowy ,a pozatym jak na low-carb bez ww tez mozna utyc

MATEK.... nie czepiaj sie szczegółów, kolesiowi chodzi o cos innego, widac ze wiecej czasu spedza na silce niz na czytaniu artykułów na SFD

BAAARDZO wiele osób robi na stojakach od ławki, po to one są m.in.! jak nie wytrzymają, to najwyżej coś Ci się stanie Spokojnie, rób na tych stojakach

[...] pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach http://www.sfd.pl/-t831133.html - o konieczności progresu w treningu http://www.sfd.pl/-t840097.html - zbiór treningów siłowych jak masz ochote na cos innego to tu http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Zmieniony przez - anister w dniu 2012-10-03 20:48:27

Utarło się że 1-1,5g to taka norma tluszczy w diecie No właśnie, różne są podejścia. Niektórzy mówią o wartościach procentowych, czyli 20-35% tłuszczu w diecie. Jeszcze inni 25-40% (czyli podobnie), ale właśnie przy niskich wagach i wysokich kalorykach (a więc niskim BF-ie), te wartości znacznie różnią się gdy weźmiemy inną skalę, skalę ilości [...]

Ja tkie cos jem rano na sniadanie do tego mala kromka ciemnego tostowego chleba i kubek czarnej kawy staram sie trzymac nisko wegle a wiec taki posilek pasuje i na dlugo dlugo zaspokaja apetyt